Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen im Winter die Energie und Lebensfreude fehlt? Der sogenannte Winterblues kann uns in der dunklen Jahreszeit oft belasten. Doch gibt es eine einfache Lösung, um dem entgegenzuwirken: Eine Tageslichtlampe. In diesem Blogartikel erfahren Sie, wie eine solche Lampe wirkt und wie sie Ihnen helfen kann, den Winterblues zu bekämpfen. … Weiterlesen
Ist es oft schwierig für Sie, morgens aufzuwachen, geschweige denn aufzustehen? Oder stehen Sie oft mit dem falschen Bein auf, wenn Sie von einem piepsenden Alarm geweckt werden? Dann ist ein Lichtwecker genau das Richtige für dich! Ein Lichtwecker ist ein Wecker, der Sie mit Licht weckt, wie der Name schon sagt. Ihr Schlafzimmer wird … Weiterlesen
Eine Tageslichtlampe hat viele Vorteile. Sie hebt die Stimmung, wirkt gegen leichte Depressionen bei vielen dunklen Wintertagen und beugt dem Winterblues vor, den viele Menschen befällt, wenn es tagelang keine Sonne zu sehen gibt. Für gewöhnlich benutzt man diese künstliche Sonne zu Hause in der eigenen Wohnung. Die meisten Tageslichtlampen arbeiten mit 10000 Lux Lichtleistung, … Weiterlesen
Die Lichttherapie hat sich bei Müdigkeitsbeschwerden und Dunkelheit durch Winterdepressionen bewährt. Die Lichttherapie zu Hause ist genauso gut wie die Lichttherapie in einer Pflegeeinrichtung oder im professionellen Lichtstudio. Die Lichttherapie zu Hause spart Ihnen viel Zeit und Reisekosten. Es ist einfach und mehrere Menschen können von dem therapeutischen Licht profitieren. Wenn Sie sich eine Lichttherapie … Weiterlesen
So wählen Sie eine Tageslichtlampe aus Die Wahl einer Tageslichtlampe ist nicht immer einfach. Es gibt keine Norm, um zu definieren, was eine Tageslichtlampe ist. Natürliches Licht kann jedoch nach technischen Kriterien definiert werden, die auch für Glühbirnen gelten. Diese identifizierbaren Kriterien sind der Farbwiedergabeindex, die Farbtemperatur und die Farbspektrumabdeckung. Technische Auswahlkriterien einer Tageslichtlampe Moderne … Weiterlesen
Kommerzielle Leuchten zur Behandlung saisonaler affektiver Störungen (SAD, Winterblues) sind nicht annähernd hell genug. Sie erreichen maximal 10.000 Lumen, was nach meiner Erfahrung nur einen kleinen Effekt hat. Vor kurzem habe ich ein 30.000-Lumen-Licht gebaut, das viel effektiver erscheint. Ich vermute, noch mehr wäre noch besser. Klinische Studien haben ergeben, dass helles Licht SAD effektiv … Weiterlesen
Wenn Sie morgens keine Zeit haben, oder einer der Menschen sind, die vom Bett aus direkt ins Auto springen, müssen Sie auf Ihre künstliche Sonne am Morgen trotzdem nicht verzichten. Es gibt einige Möglichkeiten, die Tageslichtlampe auch am Vormittag anzuwenden, ohne daß man zu hause ist. Die Tageslichtlampe auf Arbeit im Büro Wenn Sie Ihren … Weiterlesen
Die Tageslichtlampe als Lichttherapie für zu Hause gibt es noch nicht sehr lange. Früher waren es riesige Leuchtkästen, die an eine Wand montiert wurden und mehrere tausend Euro (oder auch D-Mark) gekostet haben. Aber die Entwicklung ist rasch fortgeschritten: Inzwischen sind brauchbare Lichtduschen für zu Hause kaum größer als ein Tablet, und sehen nach manch … Weiterlesen
Die Tageslichtlampe hat ja die angenehme Eigenschaft, das fehlende Sonnenlicht im Herbst und Winter zu ersetzen. Da es sehr angenehm von der Wirkung her ist, kommt so manch ein Anwender auf die Idee, diese Lichtdusche den ganzen Tag im Büro zu nutzen. Warum das keine gute Idee ist, und was man als Alternative machen könnte, … Weiterlesen
Es wird dringend empfohlen, eine Lichttherapie zu beginnen, sobald die ersten Symptome auftreten, von Anfang Herbst bis Ende Winter. Spezialisten empfehlen auch die Anwendung am Morgen, da Sie damit die Produktion von Melatonin einstellen können. Und da Sie nicht direkt in das Licht schauen müssen, können Sie es beim Frühstücken, beim Lesen der Zeitung oder … Weiterlesen